花还开祛斑：关于皮肤负担的真相

最近刚好是换季，身边有不少小伙伴的脸都出现了过敏症状，这其实都是正常情况。但不正常的事情是，不少人都认为这是由于皮肤负担太重了，想要皮肤好，就得给皮肤减负，例如肌断食，好几天不洗脸……

关于皮肤负担的说法有很多。例如：不化妆的话空气污染这么严重会有皮肤负担；化妆会增加皮肤负担；化妆后不卸妆是会造成皮肤负担的；卸妆过程会给皮肤造成负担的。

那皮肤负担究竟是什么，我们今天就来好好说一说。大家常常说的是皮肤负担是担心某些成分/产品类别对皮肤有害。

首先，有些人认为防晒霜会增加皮肤负担。因为担心防晒剂对身体不好，比如渗透进皮肤里，甚至渗透进血液里；这个担心看似都有道理，但在实际中，防晒剂基本都是安全的。这个结论是根据日常使用情况来说的。不同的防晒剂安全性也是不一样的，你要做的是针对性的避开部分可能有安全隐患的防晒剂，而不是避开防晒霜。比如说，二苯酮-3是已知的防晒效果不错，但安全性略差的防晒剂，那么避开它就好了。事实上，国家的化妆品规范里对所有防晒剂都是有限量要求的，对于像二苯酮-3 这样的成分甚至要求单独额外标注。

还有的担心防晒太严格，影响身体内维生素 D 的合成。为什么会扯上 VD？因为超过 90％ 的体内合成的 VD 是有 UVB 参与其中的。美国皮肤学协会(AAD) 确实表示防晒措施太全面确实会一定程度上增加 VD 缺乏的可能性。什么程度才算是防晒措施太全面呢？——基本上是真的几乎一点阳光都不见的那种。

不过考虑到多数人的防晒套路，做到如此严格的防晒措施是非常困难的。首先，即便是 SPF 50 的防晒霜，涂够量也是能减少 98% 左右的 UVB，并不是 100% 都隔离掉了的。每周2次，每次10-20分钟的晒太阳时间，基本就足够合成身体所需的维生素 D 了。对于多数人来说，想低于这个水平其实不太容易。而且，你也可以通过膳食和补剂来补充一部分维生素 D。所以说，大多数同学按正常水平防晒基本不用担心防晒会导致 VD 缺乏的问题。

接着再来说一说同学们一些别的担心？

1.化妆会对皮肤造成负担？

不用担心，到现在还没有研究发现化妆这件事儿会对皮肤造成什么伤害——不过前提是用正规品牌的产品，记得晚上做好卸妆，清洁干净，就不会有什么问题。

不过凡事都有例外，如果你是偏敏感的皮肤，或者对一些特定成分有过敏现象，那当然还是要谨慎选择所用的产品的。但是对于多数同学而言，化妆这件事本身对皮肤没什么问题。

2.晚上一定要卸妆吗？

要！如果不卸妆的话，白天吸附到脸上的灰尘、污染物都会继续残留，细菌也会在脸上繁殖过夜。虽然你用的化妆品也许对皮肤没什么坏处，但这些残留、污染物、灰尘和微生物可是会产生其他后果的。所以如果白天化了妆，回家之后一定要记得卸妆，一定不要偷懒。

3.卸妆会不会对皮肤有不好的影响？

只要别过度卸妆，就没问题。化妆过程你们可以想象成是人为在脸上盖了一层本身皮肤表面不应该存在的物质，而卸妆过程就是把这层人为添加的物质移除掉。所以有化妆就要有卸妆。

有些同学的卸妆手法太过粗暴，或者担心卸不干净结果造成了过度清洁，最终导致皮肤状态不稳定或者干脆就造成了损伤。

4.化妆会影响皮肤呼吸吗？

皮肤细胞的代谢活动中会有氧气的参与，但说这是呼吸有些太勉强了。通过皮肤排泄的物质绝大多数是油脂（出油）和水（排汗），各种代谢产物比如无机盐什么的为次，气体的交换就更少。所以，皮肤呼吸这事儿大家不要太认真。

5.空气污染会增加皮肤负担？

空气污染确实会对皮肤造成不好的影响，但更严重的还是对呼吸道的影响，大家还是要先戴好口罩保护呼吸道。那空气污染怎么办？

做好清洁，毕竟雾霾颗粒还是要先吸附在皮肤表面。维护好皮肤的屏障功能，皮肤是保护人体不受环境侵害的三道防线中的第一层屏障，保证它的功能完整可以事半功倍。做好防晒，紫外线会损伤皮肤的结构功能这一点大家都知道，除此以外，有些情况下紫外线会直接加剧污染物的伤害力度，所以还是要记得涂防晒的。可以用些抗氧化产品，很多污染物是通过引发自由基来破坏皮肤的，所以抗氧化产品也会有一定帮助。有条件的话，室内搞个空气净化器当然是非常好的，至少能降低屋内小环境的空气污染程度，减轻一部分对皮肤的影响。