花还开祛斑全国连锁：长斑有对策，助你渡过人生低谷期

主持人鲁豫说过这样一句话：“无论是谁，我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻。”

是的，在世上，没有谁不曾经历过黑暗。人生中，每个人都会经历一段非常艰难的时光，或感情失败，或工作失意，或家庭困顿。

身在低谷，往往唯有自渡。在生命中，那段黯淡无光的日子，你需要自持火把，将它点亮。当情绪影响生活的时候，为它找到出口；当自己迷茫失措的时候，给精神找寄托。当生活一潭死水的时候，对它做些改变。这或许能够帮助你从容打破在低谷时，遭遇的人生僵局。

一、给情绪找个出口

我相信，很多人或许都吃过情绪管理的亏。刚毕业的时候，我也差点因为自己的臭脾气毁了一段友谊，但好在及时给情绪找到了出口，才幸免于难。

当时，我因考试成绩没能达到预期目标，感到非常失望。和闺蜜去玩的时候，一会对她阴阳怪气，一会生无可恋的样子，无论她提议做什么，我都表现得毫无兴趣。那时，我能明显感受到小肖的心情被我影响到了，但内心的失望覆盖了我的理智，我只顾自己悲伤，完全没有考虑对方的感受。原本以为，我们就这样各自在肚子里藏着一股气，闷闷地打道回府了。但小肖突然把我拉进了一个滑冰场。刚开始，我不是很情愿，但小肖硬是把我推进了场内。当我一看到那些快速滑动的身影，着实是心动了。一场滑冰下来，酣畅淋漓，仿佛给自己的情绪找到了出口，之前的郁闷都被抛到了九霄云外，整个人也变得轻松了很多。

其实，人在低谷，有负面情绪，无可厚非，但这不是把情绪胡乱发泄的理由。我们要学会用恰当的方法，给它找个出口。比如：

1.倾诉

倾诉的对象可以是家人，也可以是亲密的朋友，但要掌握一个原则，那就是“己所不欲，勿施于人”，注意把握好分寸，适可而止。

2.写下来

可以写日记，也可以发朋友圈，设定隐私模式。通过一些简单的记录方式，把内心的郁闷抒发出来，这样既可以达到倾吐心事的效果，也能免去给别人造成困扰。

3.运动

运动，是解决烦恼最好的良药。通过挥洒汗水，把负面情绪随着汗珠一起排走。动起来，5分钟、10分钟，或许就能拯救你的不开心。

方式很多，只要找到了情绪的出口，就找到了走出低谷的突破口。生活虽然没有我们想象中的那么好，但也没有那么坏。把自己的心情照顾好，一切都不会觉得太糟糕。即便当下处在人生低谷，也会有信心触底反弹。

二、给自己找个寄托

网友小鱼分享过一个故事：好几年前，小鱼在读研期间，认识了一个不错的男孩。交往了两年，打算毕业后结婚。但刚毕业，就遭到了男友的劈腿。她曾计划和男友一起在北京开一家书店，共同经营未来的日子。但男友出轨的事，让她始料不及。当时小鱼并无多少积蓄凭一己之力，在北京开书店只能是幻想。

在较长的一段日子里，小鱼常常感到迷茫、彷徨和焦虑，不知道方向在哪，不知道如何让自己摆脱这个困境。

但小鱼爱看书，也喜欢淘旧书。有一天，在机缘巧合下，她路过一个旧书摊，让她突然萌生了一个想法，那就是先从摆书摊开始。于是，她白天上班，夜晚摆书摊。日子虽然过得忙碌，但非常充实。

最重要的是，她找到了自己的精神寄托。做自己喜欢做的事，让灵魂不再依附在任何人身上，慢慢地，小鱼在时间的治愈下，逐渐从低谷里走了出来。

其实，每个人都会有人生的低谷期。有些事不如意，不需要死磕到底，与其较劲，把时间浪费在纠结既已发生的事情上，不如去做自己最想做的事。

三、给生活找点变化

我们常常说：悦人先悦己。

任何人都希望拥有一个美丽的身体，不仅是内在美，更有外在美，但是生活中总是有一些事情让你不如意，随着年龄的增长或是受其他不良因素影响，往往会导致脸上出现斑点。一旦出现色斑，会导致人们的皮肤变得暗黄，不仅会在很大程度上影响到原本白皙的皮肤，而且在一定程度上影响到个人的心情，使得人们变得自卑。

这时候，我们需要做出改变。调整饮食，增强运动，再有条件的话，尝试去淡斑。当你发现你的脸干净了，心情自然也会好，然后你就会发现，好像低谷期也过去了。

身在低谷时，不能依赖别人拯救自己。“树挪死，人挪活”，消沉是没有用的，唯有对过去做出改变，你才会拥有一个崭新的生活。希望每个人都有变美的行动力，都有改变的能力。